高中研究性学习报告【通用7篇】

高中研究性学习报告1

—、开题报告的主要内容

开题报告的内容主要包括：为什么会想到要研究这个课题；研究的特定对象是什么；通过研究，试图实现什么；想弄明白的问题是什么；决定通过什么方法来验证研究的假设，为什么要用这个方法；具体的时间安排和实施步骤怎样（尤其是一开始准备实施的步骤），需要哪些工具和资料；如何得到这些工具和资料；小组成员如何分工合作；研究会带来什么成果；研究成果是研究报告、实物，还是其它；以及导师的建议和鉴定等。其中实施计划是开题报告的主要部分。

（一）课题名称

课题名称要准确规范。准确就是课题的名称要把课题研究的问题是什么，研究的对象是什么交待清楚。课题名称要简洁明了。课题的名称一定要和研究的内容相一致，不能太大，也不能太小，要准确地把研究范畴、研究对象与研究问题概括出来，让人能够从题目中看出要研究的重点与方向。

（二）研究背景

研究背景有的也称“问题的由来”，即提出问题，阐述为什么要研究该课题。

（三）研究的目的和意义

研究的目的与意义，是指通过课题研究将解决什么问题或得到什么结论，而这一问题的解决或结论的得出有什么意义，也就是为什么要研究、研究它有什么价值。这一般可以先从现实需要方面去论述，指出现实当中存在这个问题，需要去研究，去解决，本课题的研究有什么实际作用，然后，再写课题的理论和学术价值。这些都要写得具体一点，有针对性一点，不能漫无边际地空喊口号。有时，也可以将课题的研究背景和目的意义合二为一。

（四）课题研究的目标

课题研究的目标也就是课题后要达到的具体目的，要解决哪些具体问题。也就是本课题研究要达到的预顶目标：即本课题研究的目标定位。确定目标要紧扣课题，用词要准确、精练、明了。

（五）研究课题的可行性

可行性论证是指课题研究所需要的条件，即研究所需要的信息资料（如上网和设计问卷等比较基础的方法）、实验器材、研究经费、学生的知识水平和技能及教师的指导能力等。另外，还应提出该课题目前已做了哪些工作，还存在哪些困难和问题，在哪些方面需要得到学校和老师帮助等等。

（六）研究的内容和难点

高中阶段，研究学习课题研究的类型大致有科学实验类型、读书报告类型、社会调查类型和项目设计类型等。无论是哪种类型，都要有具体的研究内容和预计的研究难点。

（七）实施计划

实施计划是开题报告的核心部分，主要包括研究方法、研究计划及进度、时间安捧安排等。

（八）成员分工

开题时，要明确课题组每个成员在研究过程中所担负的角色和应完成的任务，如组织协调、资料搜集和处理、撰写报告、外出调查、拍摄等等。

（九）预期成果及表达形式

预期成果即本课题研究拟取得什么形式的阶段研究成果和终结研究成果。形式有很多，

如调查报告、实验报告、研究报告、论文、经验总结等，一般是论文或调查（实验）报告等形式，成果表达方式是通过文字、图片、实物和多媒体形式来表现。

报告的每一项内容转换成相应的栏目，这样做，既便于开题报告按目填写，避免遗漏；又便于评审者一目了然，把握要点。

二、撰写开题报告注意事项

1、课题研究背景说明大而空

2、课题研究价值判断欠全面正确

3、课题研究的内容和研究问题偏离课题中心

4、研究步骤不合理，研究方法欠科学

5、对课题研究困难估计不足

为了方便开题会上进行开题报告，有能力的课题组应该运用现代教育技术手段，运用PowerPoint制作好开题报告会所需要的PPT演示文稿（幻灯片），还应该做好开题的答辩准备。

高中研究性学习报告2

一、调查背景

20xx年5月，我校在信息技术学科中开设了题为计算机硬件发展的研究性课程，至今已经有一年的时间，为了检验这段时间研究性学习的进展状况，特作此调查。

二、调查目的

通过调查，对各类学生进行分析，剖析当前在信息技术课堂中开展研究性学习的现状，找出影响研究性学习开展的各种因素，明确进行研究性学习必须要解决的问题，深化研究性学习在教师及学生心目中的意义，以便更深入，更有针对性地在高中信息技术学科中开展研究性学习的课题研究。

三、调查对象与方法

调查对象：凤阳县临淮中学全体高二年级学生。

调查方法：本次调查方法为问卷调查法（以笔答问卷的形式进行调查，共发问卷500份，回收问卷495份，有效问卷495份）、个别访谈、课堂教学观察等。

四、调查问卷及结果统计（括号中为选择该项的百分比）

1、你了解研究性学习吗？

A：非常了解（69.8%）

B：一般了解（25.3%）

C：不了解（4.9%）

2、你对开展研究性学习感兴趣吗？A：很有兴趣（75.5%）

B：一般（20.5%）

C：没有兴趣（4%）

3、你认为进行研究性学习的意义主要在于？A：改变获取知识的途径（20.8%）

B：形成创新意识、有利于终身发展（61%）C：培养合作意识（18.2%）

4、在开展研究性学习过程中遇到的最大困难是？A：找不到资料（28.4%）

B：不知道如何研究（35.5%）

C：不会写论文（26.5%）

5、当前在信息技术学科中进行研究性学习首先必须要解决的问题是？

A：提升教师研究素养（45.5%）

B：学校提供良好的研究性学习环境（23.8%）C：给一些自由时间空间（30.7%）

6、开展研究性学习最大的阻力来自于？A：家长不支持（28.9%）

B：高考制度的约束（57.6%）

C：学校能够提供的条件有限（13.5%）

7、在高中信息技术学科中开展研究性学习的最好方式？A：课堂教学中渗透研究性学习的思想（50.2%）B：充分利用双休日时间开展研究性学习（29.8%）C：在每学期中集中选择三周时间进行研究性学习（20%）8、如何评价在信息技术研究性学习中取得的成果？

A：考试打分（20.8%）

B：老师给予评价（16.4%）

C：成果展评、师生共同评定等级（62.8%）

五、调查结果分析

1、研究性学习的现状

调查显示，有75.5%的同学对研究性学习非常感兴趣，仅有4%的同学对研究性学习提不起兴趣，70.5%的同学认为研究性学习可以很大程度上锻炼能力；为什么有这么多的学生支持研究性学习呢？我想受到欢迎的主要原因是因为这种学习方式适应了当代中学生活泼、开放的特性，学生再也不愿面对死气沉沉的课堂气氛了、学生对研究性学习的渴求，实际上是对解放个性、发展特长的“渴求，对教育制度改革的渴求、

2、开展研究性学习的意义、困难、及当前需要解决的问题

调查结果显示有一半以上的同学认为开展研究性学习的意义在于使同学们形成科学素质和创新意识，有益于学生的终身发展、由此可见，同学们对研究性学习的作用都有清醒的认识，普遍认为研究性学习有益之处在于更远的将来，是一种长远的益处、调查数据也表明学生在进行研究性学习的过程中，遇到了很多困难，包括找不到资料（28.4%）、不知道如何研究（35.5%）、不会写论文（20.7%）等，这也正是有少数学生对研究性学习不感兴趣的一方面原因、笔者认为学生在研究性学习过程中遇到困难是正常的事情，不应成为放弃研究性学习的理由、毕竟，研究性学习是教育领域的一个崭新的课题、因而，要使研究性学习正常有序充满活力的开展下去，就必须迅速加强教师对研究性学习的指导能力，提高指导效果，同时，学校应为研究性学习创造良好的环境（例如面向学生开放图书馆、网络教室），给学生一些自由的时间和空间、通过调查的数据和访谈我们发现这些也正是广大学生的心声、

3、开展研究性学习的阻力

通过调查我们也清醒地认识到高考仍是进行研究性学习的拦路虎，调查数据表明有52.6%的同学认为当前开展研究性学习最大阻力来自于高考；访谈中我们知道虽然他们对研究性学习亦抱有很大的兴趣，希望得到一些自由的时间和空间（40.7%），这是发自学生内心的呼唤；但同时他们对高考的竞争形势也充满了担忧、学生有限的时间和精力究竟如何支配呢？我想作为一名教师，理应从更加广泛的时空和以更加深远的见识去考虑问题，提升教学品位，引导学生合理的分配时间，处理好备战高考与参加研究学性学习俩者之间的关系。

4、在高中信息技术学科中开展研究性学习的方式

调查发现有50.2%的学生认为在高中信息技术教学中开展研究性学习的最好方式是课堂教学中渗透研究性学习的思想、即“研究性学习课堂教学”的方式、从访谈的情况来看，学生认为把研究性学习和正常的教学（实际是接受性学习）对立起来的做法是不妥当的，应该把两种学习方式结合起来，这样同学们心理上更能接受、同时有29.8%的学生认为可以利用双休日时间，20%的学生认为可以在每学期中选择一段时间开展研究性学习；结合访谈，我们了解到在现行考试制度下，在每学期中选择一段时间集中开展信息技术学科方面的研究性学习几乎是不可能的、而利用双休日时间理论是可行的、但也存在很多困难，一方面学生课后作业多，另一方面在双休日学生很难集中在一起，更谈不起合作研究了，这样即便最终有了成果，也只是摘摘抄抄，失去了研究性学习应有的本义，不如不开展、笔者综合各种情况，认为采用“课堂教学中渗透研究性学习”的方式是比较妥当的。

5、研究性学习的评价

在研究性学习结题后，我们需要对学生的整个学习活动过程及研究成果进行评价、调查数据显示有62.8%的学生赞成用成果展评，师生共同评定等级的方式进行评价、这一数据有力的表明学生非常看重对客观成果的评估，体现了学生看重做事的有头有尾和希望得到真正的体验；同时也表明了学生非常看重自己在老师和同学心目中的地位、为此，在评价过程中，我们将教师评价与学生自评、互评相结合；活动过程评价与研究成果评价相结合；定量评价与定性评价相结合，以定性评价为主要形式。

六、调查后的几点建议

1、加强教师的研究素养

教师是学生进行研究性学习活动的组织者、参与者和指导者、加强教师的研究素养是开展研究性学习的关键、教师研究素养的加强应重在：

①转变教师的教育教学理念、上世纪40年代著名学者林汉达说：“假如文字是矿工使用的铁锄，那么学问是这铁锄所开出来的矿物、”他说：“中国历来的读书人大半的努力全在美化他的工具上，他把铁锄檫亮了还不够，再把锄的尖头镶了金、嵌了玉，又把锄柄改为象牙的了，费了一生的光阴，只做成了一柄镶金嵌玉的锄头，什么矿也没开、”要知道，光有一把锄头，是什么作用也没有的、教师的职责，不在帮助学生占有或获得一柄“镶金嵌玉”的锄头，而是要能够用一把普通的锄头也能开采出“金矿”来，这样的教师方为称职的教师。

②掌握指导学生开展研究性学习的能力、要让教师了解研究性学习的特点，开展研究性学习的原则、方法、程序、评价等相关知识，至少要使教师在正常的教学中，能够做到“渗透提出问题、探究问题的意识”，具有不迷信课本，不迷信权威，不迷信教师的开放、怀疑的思想。

2、加快考试改革的步伐，尤其是高考制度的改革。

高中研究性学习报告3

一．选择课题原因

酸奶是以鲜牛奶为原料，加入乳酸杆菌发酵而成，牛奶经发酵后原有的乳糖变为乳酸，易于消化，所以具有甜酸风味，其营养成份与鲜奶大致相同，是一种高营养食品，尤其对胃肠功能紊乱的中老年人以及乳糖不耐受者，更是适宜的营养品。

酸奶的制作是我国传统发酵技术在生活中的应用，选择此课题，不仅可以锻炼学生们的动手能力，还能使学生从中学到一些生活小知识，让学生们体验制作的乐趣。因此，我们选择此课题来锻炼自己的动手能力。

二．课题研究的意义和目的

通过本次研究性学习以酸奶的制作为例初步了解传统发酵技术的应用，大致了解酸奶制作的制作原理和过程和影响酸奶品质的因素。其次，通过研究此课题，不仅加强了同学们的团队合作能力，提高了同学之间的交往能力，还激发了同学们对科学探究的兴趣，锻炼了同学们的学习和动手能力，让我们对此次研究充满无限期待。

三．课题研究的内容

（1）了解的酸奶的制作原理

（2）知道酸奶的作用

（3）分析影响酸奶品质的因素

（4）清楚酸奶制作过程中的注意事项

四．研究方法

（1）查阅相关书籍、上网查阅资料

（2）进行制作酸奶的实验

（3）讨论并交流

（4）总结并归纳

五．研究步骤

第一阶段：（20xx年11月—11月底）

1.成立课题小组，并进行组内分工

2.制定课题研究计划，撰写小组及个人开题报告。

第二阶段：（20xx年1月—20xx年5月）

1.围绕课题在网上查找课题研究所需的资料

2.整理资料并进行小组内交流

3.小组内进行课题研究实践

4.展开小组内经验交流与共享活动。

第三阶段：（20xx年5月—20xx年6月）

1.与其他组交流实践经验并展示课题成果。

2.撰写小组及个人结题报告。

高中研究性学习报告4

本学期我校开展了一系列的研究性学习活动，来培养学生的自主能力、兴趣爱好和办事能力等，按级组安排，我负责指导高一

（三）班23位同学的研究性学习课题。

按照自愿的原则，我指导的23位同学分为两个小组，一个组11人，另一组12人，大家选出小组长和副组长共两人负责本组的课题研究。我对于怎样进行研究性学习，研究性学习的实施过程作了充分的说明，并布置了两个任务。

一：研究确立各小组探究的课题。

二：每位小组长负责，让大家集体讨论一下每位同学的性格爱好，负责研究性学习的实施过程中的具体工作。

我负责的两个小组中，通过大家的集体讨论确定了大家研究的.题目，第一小组的题目是：茶文化的研究，第二小组的题目是：对广告的研究。两个小组的负责人分别是：一小组组长何监基，副组长是郑景峰，二小组的组长是胡英亮，副组长是何肖云。

大家通过讨论每组都确定了研究题目的步骤，第一组的步骤是：1、茶叶的来源。2、茶叶的种类。3、茶叶的制作工艺。4、茶叶的作用。5、茶具。第二组的步骤是：1、种类。2、传播途径。3、经典名句。4、好与坏。5、群众的看法

我们觉得这些话题很有新意，它来源于生活，与我们的实际生活很贴近，值得我们去探究，调查这个话题对我们在社会上，生活上都有很大的益处，因此我们展开了我们的探研活动。

我们初步分析了这个课题，觉得这个话题在很多方面都有迹可寻，于是讨论要在哪里找资料？要做怎样的问卷？要去访问一些怎样的人？随着这些问题的出现，我们组进行一系列的分工。使整个探研活动井井有条，办起事来也颇为顺利，进展较有效率。

我们这个学期按照分工情况进行分工合作，也有集体行动。

我们结合主题，分别到学校的图书室，阅览室和电脑室查找有关资料，把每组再分为五个小组，每组负责一项工作分别重点查找资料，最后汇总，形成共识。

这个学期我们组就做了这些工作，从查资料这方面已为下学期打下了坚实的基础，我想下学期的活动会更加成功。

其实研究性学习活动使们懂得了很多东西，懂得了团结精神，懂得了独立自主学习，使我们更贴近生活，了解生活中的某些问题，使我们见识广阔，吸收外界信息，是一门不错的学科，今后我们会加倍努力，做得更好。

高中研究性学习报告5

20世纪90年代以来，世界各国的课程改革都把学习方式的转变视为重要内容。与此同时，研究性学习也应运而生，成为教育领域的一个世界性课题。研究性学习的开展是当前我国基础教育课程深化的新尝试，也是培养学生创新精神、实践能力的重要举措。作为我国基础教育课程体系中一个独具特色的课程领域，研究性学习走进我区高中生的学习生活已三年，我们以课程改革为突破口，就研究性学习进行了实践探索，这些探索主要是基于这样一些思考：

第一，素质教育重要的着眼点是要改变学生的学习方式，帮助他们形成一种主动探求知识，并重视解决实际问题的积极的学习方式，这是一种有利于终身学习、发展学习的方式。为了倡导这种方式，我区在进行研究性学习实践的初期，较多的采用以问题为中心的主题式研究性学习的途径，即让学生在教师的指导下，以类似科学研究的方式去主动地获取知识、应用知识、解决问题，从而使他们创新精神和实践能力的培养和发展有了切实的落脚点。

第二，改变了学习方式，学生就有可能在新的层面上开展学习，但这并不意味着否定记忆理解等层面学习的必要性和重要性，也不否定接受式学习方式的必要性和重要性。由于研究性学习与其他类型的学习有着密切的关联并以学生已有的知识储存为基础，因此不同年级、不同经验背景的学生，其主题研究学习在内容、形式和深度上应当有差异、分层次。

第三，研究性学习既是一种课程理念，又是一种多用途的教学方法。它可以融合许多教育理念，其中最具代表性的是建构主义理论和多元智能理论。建构主义是一种学生根据其自身经验背景构建自己知识体系的理论，它关注的是学生积极地从事“做”的活动，而不是被动地“接受”知识，而研究性学习就是一种创建学习环境，让学生在环境中构建个人知识体系的方法。加德纳多元智能理论强调了每个人都有不同的智力类型，每个人都有不同智力强项和优势，学生通过运用自身的智力优势来完成一个学习课题，就意味着他们要探究的去解决问题，研究性学习帮助学生开发各种智能并注重了学习与实际生活的整合，能帮助学生使学习成为生活的一部分，而不仅仅是为遥远的生活做准备，通过适当的培养和不断积累学习经验，学生的每一种智能都可以得到提高。

第四，研究性学习活动应当全员参与，每个学生都是有充分的学习潜能的。在符合他们身心特点和发展水平的`探究活动中，学生往往都情绪高涨，接受知识和综合运用知识的效率也特别高，因此，尽管学生之间存在着个别差异，参与研究性学习并取得良好收获的可能性则是全体学生都具有的，所以，我们强调研究性学习的全员参与性。通过以上思考，我们进行了如下实践：

一、确定我区研究性学习的总目标

研究性学习强调学生自主性、探索性学习，注重学习的过程和学生的实践与体验。因此，结合我区实际，我们将研究性学习的培养目标确定为：让学生获得亲身参与研究探索的体验；培养学生发现问题和解决问题的能力；让学生学会分工与合作，并体验过程的快乐；培养科学态度和科学道德；培养对社会的责任心和使命感。同时，各学校结合本校特点，在总目标的指导下各有所侧重。

二、加强教师培训和学习

在实践中，我们更加认识到，在研究性学习中，教师的角色虽然发生了转变，但教师的作用仍然是十分重要的。我们首先抓好教师的培训及研讨工作，重点学习了《普通高中“研究性学习”实施指导（试行）》，区教研室专门就“高中研究性学习策略”、“学科整合”、“指导方案设计”等方面组织了十余次讲座和校际交流活动，并通过东丽教研网将教师的优秀作品进行了展示和交流，使教师的教学理念和指导学生开展研究性学习的能力都有了大大的提高；其次是通过典型引路，确定研究性学习的样本校，要样本校率先拿出成果。各校结合本校实际，都建立了相应的学习制度，为教师提供学习资源，并切实为确有特长的研究性学习骨干教师提供进一步的发展条件，注重调动教师主动性、积极性和创造性，提高教师的综合素质。

三、重点抓好课程实施和课例研讨

本区专门就研究性学习课程实施问题进行了研究，制定了《东丽区高中研究性学习课程实施方案》，确保各校研究性学习课表化。提出了以新课改理念学习为重点、教学设计为突破、课例研讨为载体的教研工作思路，在现有条件基础上，为研究性学习活动的开展，搭建了良好的平台。各校都能采取因校制宜的原则，充分发挥各校校内资源优势开展研究。有条件的学校定时开放网络教室、图书馆、实验室等，为学生查找资料提供便利条件。如一百中学结合本校实际把研究过程确定为选题、开题、证题、结题四个阶段，将资料的收集整理贯穿研究始终，还对研究过程中的小组创建进行了重点研究，并承担了市级课题“高中研究性学习课程教学的实践与思考”。钢管公司中学确立了主管校长、教务主任以及年级主任组成的研究性学习管理小组和由各学科教研组长、骨干教师组成的研究性学习指导小组，制定了研究性学习实施方案和细则，并为学生编印了《研究性学习手册》（一个学期一册），使研究性学习的各个实施环节从时间到人员有计划、有系统。无论是设立专门研究性学习教师指导学生研究还是与让研究性学习与学科课程相结合，我区的研究性学习实践活动都取得了较好的成果。其中，回庆瑞老师组织学生开展的“学生最喜爱的教师”研究专题获得了天津市首届研究性学习成果二等奖，还有多位教师的研究性学习论文获市区级奖项。

区教研室定期组织各校研学教师教研和下校观摩活动，就本校实际进行研讨，共同探索研究性学习有效教学的途径。本学期共组织全区观摩课四节，并在课后进行了交流和讨论，收到了较好的效果。如“一百中学高一学生亲子关系研究”就高中生与父母关系的现状在本校范围内展开调查，使学生不仅掌握了研究性学习的方法，获得了合作和探究的体验，更是对高中生的亲子关系有了进一步的了解，从而促进学生与家长形成良好的关系，增进了亲子感情；“一百中学高一新生学习方法研究”关注新生入学后的学习不适感，并进行了深入的调查，了解学生的学习方法和学习习惯，通过情景剧的形式展示研究成果，让人耳目一新；钢管公司中学的“农民起义之作用专题研究”从历史角度，鼓励学生自己发现问题并通过检阅收集资料解决问题，并通过课本剧的形式汇报了研究成果；还有一百中学的“关注身边，热爱生活”就学生身边的问题开展调查研究，培养学生发现生活、热爱生活的态度，这些专题研究活动都较好地实现了研究性学习目标，使学生真正获得了亲身参与研究探索的体验，学会了分享与合作，发现问题，解决问题的能力和收集、分析、利用信息的能力都有所提高，更培养对社会的责任心和使命感。

四、思考与设想

几年来，我区开展的研究性学习活动都是遵循着“学习-实践-再学习-再实践”的方法踏踏实实开展起来的。随着“自主学习，实践创新”的教研课题的深入研究，我们认识到研究性课程教学不只是传授给学生现成的知识，重要的是要教会学生学会学习，学会发现问题，解决问题，要为学生的终身发展建立坚实的基础；认识到在“研究性学习”的实施中，不仅要让教师和学生熟悉研究性学习的流程、内容，更要深刻地转变自思想观念，改变教育教学行为和学习方式。通过课题研究，我们要经历：从个体走向合作；从课堂走向实验室；从学校走向社会；从教科书和教学参考资料走向教学资源多元化的开拓；从填鸭式的单向传授走向双向点拨、启发和探讨。由于师生同时启动研究课题，保证了“研究性学习“课的顺利实施，使教师能自然地改变传统的师生关系，与学生打成一片，达到了令人满意的指导效果。研究性学习作为一种以培养学生创新精神和实践能力为目的的新型课程，不仅以相对独立的实体形态存在着，而且以非实体形态存在于学校教育的一切活动过程之中，尤其是各学科的课堂教学之中。并且教育实践也证明，在当前基础学科课程和课堂教学占优势的情况下，学生创新精神和实验能力的培养仅靠每周2-3个课时的专题研究课，是很难奏效的。因此，我们还应进一步拓展理念，渗透扩张，着力构建以各科教学为基础，以专题研究课程为核心的研究性学习课程体系。

开展研究性学习活动，在我区还处在实践与探索阶段。今后，我们还要不断地总结经验，改进方法，进一步推进我区教育改革的深化开展。

高中研究性学习报告6

现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。

我国高中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比高中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。

在社会中还存在不少高中生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。一幕幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种。种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响。

一、自我减压法：

面对学习和工作力而产生的种。种心理上的.问题，可借助以下方法自我调解。

1、不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪，以下提供两种心理宣泄FLASH。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。

7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

二、病症的心理调适

如果面对学习压力造成的种。种生理上的不适，可借助以下办法使之得以缓解。

1、头痛：以拇指轻按太阳穴，眉头及耳背等部位，再以画圆法轻轻按压。

2、肌肉痛楚（如肩部及腰部不适）：可做一些简单的伸展动作，坐直身子，放松肩部，两手放背后，十指互扣然后用力向后拉，如此这般重复多次。

3、胃痛：因耽误进餐时间引起胃痛，可喝一点温牛奶，这个时候千万不要求助于茶或咖啡等刺激性饮料。

4、便秘：如持续便秘数日，那么你不妨尝试着每天早起10分钟，然后先饮一杯白开水，会有一定帮助。

5、失眠：先一个能承托颈肩弯，软硬，高度适中的枕头，睡眠会舒适，播放一些调子抒情的音乐，或如海浪，雀鸣等大自然声音，在助你的神经松弛下来，如果你觉得读外语也可催眠，那么也不妨试试。

关于高中研究性学习报告的内容就到这了，希望可以帮助到大家，若还想了解更多相关内容，可以多多关注范文网哦！